Fotuhi é um neurologista que há muito acredita que cuidar do cérebro, assim como cuidar do resto do corpo, pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Não há uma maneira confiável de tratar a demência com medicamentos prescritos. A doença de Alzheimer e a demência devem custar US$ 1 trilhão em custos de saúde nos EUA até 2050, anualmente.
Em 2016, uma pesquisa foi feita na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer que levou à conclusão de que o exercício e o “treinamento cerebral” podem proteger o cérebro do envelhecimento cognitivo. No entanto, os cientistas não sabem o que inicia a doença de Alzheimer em uma pessoa; uma hipótese com o nome de “Hipótese da Cascata Amiloide” chamou a atenção da comunidade científica em 1992.
A Hipótese da Cascata Amiloide explica que o principal fator da doença de Alzheimer é devido ao acúmulo excessivo de amiloide (proteína) no cérebro que se aglomera em placas.
“Acredita-se que a superprodução de amilóide seja a causa do início precoce da doença de Alzheimer, que pode afetar o cérebro de pessoas na faixa dos 40 e 50 anos”. Mais de 30% das pessoas em todo o mundo que têm a doença de Alzheimer, 9,6 milhões para ser exato, são casos que poderiam ter sido evitados.
Hipertensão em pessoas de meia idade, diabetes, obesidade, atividade física, depressão, tabagismo e baixa escolaridade são variáveis que contribuem para o aparecimento da doença de Alzheimer.
De acordo com uma estimativa publicada na revista Hypertension, “se todo americano de meia-idade com pressão alta fosse tratado adequadamente, cerca de 25% dos casos de demência seriam eliminados”. Existe uma forte ligação entre corações fortes e mentes saudáveis.O cérebro usa 20% do sangue bombeado, por isso qualquer coisa que afete o fluxo sanguíneo, acabará por afetar o cérebro.
O Framingham Heart Study rastreou a demência em 5.205 pessoas com 60 anos ou mais desde 1975. Desde então, as pessoas com pelo menos um diploma de HS caíram 44%. O hipocampo é a primeira região do cérebro a murchar quando as pessoas envelhecem. Isso pode ser revertido (o cérebro pode crescer) através da meditação e da intervenção de exercícios.
Fotuhi deu a seus pacientes testes cognitivos durante um período de três meses, para avaliar seus pontos fortes e fracos (que custa US $ 6.000 - US $ 7.000, dependendo da cobertura do seguro de saúde). Durante esse período de três meses, as pessoas foram incentivadas a se exercitar, jogar jogos cerebrais adaptados às suas fraquezas, passar por terapia cognitivo-comportamental e ter sessões de neurofeedback (uma técnica que permite que os pacientes modifiquem sua atividade cerebral em tempo real), meditar, comer um dieta mediterrânea, reduz o estresse e melhora o sono.
"Dos 127 pacientes idosos com comprometimento cognitivo leve, 84% mostraram melhora em pelo menos três áreas da função cognitiva. Dos 17 que fizeram uma ressonância magnética antes e depois do estudo, oito tiveram algum encolhimento ou nenhum crescimento no hipocampo, mas nove viram os deles crescem pelo menos 1%."
O neurofeedback é uma técnica de treinamento (cognitivo) baseada na mente que ensina como identificar padrões de atividade cerebral contraproducentes para que você possa conscientemente interrompê-los e substituí-los por padrões de atividade cerebral mais saudáveis e equilibrados.
O objetivo final do neurofeedback é fornecer as ferramentas necessárias para restabelecer o equilíbrio neural, reverter padrões de pensamento prejudiciais e ajudá-lo a controlar sua mente. Em suma, ajuda você – e seu cérebro – a se autorregular com mais eficiência e eficácia em praticamente qualquer situação.
Para apreciar como o neurofeedback funciona, é importante entender como os padrões de ondas cerebrais moldam seus pensamentos, sentimentos e ações. Quando suas células cerebrais (neurônios) transmitem informações umas às outras, elas geram impulsos elétricos congruentes chamados ondas cerebrais.
O neurofeedback é uma terapia não invasiva que aproveita o poder da neuroplasticidade para ajudá-lo a criar uma “orquestra de atividade cerebral” mais harmoniosa que inclui um equilíbrio ideal de padrões de ondas cerebrais de baixa frequência e padrões de frequência média a alta.
Durante uma sessão de neurofeedback, você se senta confortavelmente em uma cadeira com sensores de eletrodos no couro cabeludo. Esses sensores apenas leem os sinais elétricos produzidos pelo seu cérebro e os transmitem para um computador, eles não transmitem nenhum tipo de sinal para o seu cérebro.
Dependendo do seu plano de tratamento, você pode ser solicitado a assistir a imagens em uma tela, ouvir música ou jogar videogame. À medida que você se envolve nessa atividade simples, seu médico monitora suas ondas cerebrais e define parâmetros de treinamento direcionados usando um software especializado de mapeamento cerebral.
Quando você se envolve em neurofeedback, você realmente consegue ver uma representação visual do fluxo e refluxo de seus padrões de ondas cerebrais em tempo real, à medida que seu cérebro responde às imagens, sons ou jogos que são apresentados.
Se você estiver assistindo a um filme, por exemplo, a tela ficará mais brilhante e você ouvirá tons musicais especiais quando seu cérebro produzir padrões de ondas cerebrais favoráveis. Quando produz padrões de ondas cerebrais menos harmoniosos, a tela escurece.
Esse feedback instantâneo ajuda seu cérebro a aprender, em um nível subconsciente, o que ele precisa fazer para tornar a tela mais brilhante. Com o tempo, seu cérebro descobre como desenvolver e sustentar os padrões úteis de ondas cerebrais que mantêm a tela ativa – e promovem pensamentos e comportamentos mais saudáveis.
À medida que seu cérebro continua a praticar inconscientemente a eficiência, a coordenação e o equilíbrio, suas ondas cerebrais melhoram gradualmente e você fica melhor no controle de seus pensamentos e ações. Como qualquer nova habilidade, a terapia de neurofeedback funciona ao longo do tempo, por meio de reforço e repetição.
Recursos:
1. https://www.nature.com/articles/ncpneuro1044?gspk=ZWxsYXJldmFrNzIxMQ&gsxid=2pVE5T4VzQw6
2. https://www.tmsbrainhealth.com/what-happens-during-a-neurofeedback-session/
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