Fundamentos de Higiene

Atualizado: 4 de fev.

O que é higiene? Condições ou práticas favoráveis ​​à manutenção da saúde e prevenção de doenças, especialmente por meio da limpeza.

O que é autocuidado? Autocuidado é qualquer atividade que você realiza voluntariamente que o ajuda a manter sua saúde física, mental ou emocional. Pode ajudá-lo a se sentir saudável, relaxado e pronto para assumir seu trabalho e responsabilidades.

O que é higiene bucal? Uma boa higiene bucal (cuidados dentários) é importante para manter a saúde dos dentes, gengivas e língua. Problemas orais, incluindo mau hálito, boca seca, cancro / herpes labial e cáries, são todos tratáveis ​​com diagnóstico e cuidados adequados.

O que é suor? Umidade que atravessa os poros da pele, normalmente como uma reação ao calor, esforço físico, febre ou medo (também conhecido como suor). Usar antitranspirantes à base de alumínio, tomar banho diariamente e usar roupas feitas de materiais naturais que permitem que a pele respire podem ajudar a reduzir a transpiração. A transpiração excessiva pode acontecer durante exercícios pesados, estando em um ambiente quente (como passar o tempo em uma sauna). Você pode parar de suar: evitando alimentos picantes e cafeína, usando panos de limpeza e sabonete e, em seguida, aplicando desodorante.

Se você deseja minimizar o risco de infecção e melhorar a saúde geral, siga estes hábitos básicos de higiene pessoal:

Tome banho regularmente (2x ao dia e lave o cabelo PELO MENOS uma vez por semana).

Lave o corpo e o cabelo com freqüência.

Corte suas unhas.

Escove os dentes e use fio dental juntamente com enxaguatório bucal.

Lave as mãos.

Durma mais de 7 horas.

Um benefício de uma boa higiene é ter uma saúde melhor. Manter o corpo limpo ajuda a prevenir doenças e infecções por bactérias ou vírus. Exemplo: O simples ato de lavar as mãos regularmente é uma forma eficaz de evitar que os germes se espalhem.

#Hygiene

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