Saúde Mental Negra: Psicólogo vs. Conselheiro vs. Terapeuta

Atualizado: 3 de mar.



Antes das sessões:

o Navegue na Internet, pergunte a um amigo ou use o banco de dados 'Encontre um Psicólogo' da APS para ajudá-lo a encontrar um bom ajuste.

o Faça a triagem de seus candidatos pré-selecionados organizando uma entrevista por telefone.

o Verifique se o seu empregador oferece um Programa de Assistência ao Empregado.

o Se você mora em uma área remota, verifique sua elegibilidade para serviços de telessaúde.


Durante as sessões:

o Você gosta deles e os respeita, e está se sentindo confortável e compreendido?

o Eles estão fazendo perguntas adequadas?

o Você definiu metas e objetivos claros para quando a terapia terminar?

o Você está recebendo feedback que faz você sentir que está no caminho certo?

o Eles traçaram um plano de tratamento?


Após as sessões:

o Você está se sentindo esperançoso e aliviado?

o Você se sente empoderado para fazer uma mudança?


Como faço para acessar um psicólogo?

Você deve ligar para o seu médico de cuidados primários / clínico geral. Seu médico de cuidados primários / clínico geral provavelmente pedirá que você preencha um questionário para avaliar se a psicologia é adequada para você. Se você se qualificar, eles escreverão uma indicação para ver alguém. Sob um plano de saúde mental, você pode escolher quem visitar com a indicação do seu médico de família (você não é obrigado a ver a pessoa nomeada na carta).


Também vale a pena verificar com seu empregador, pois alguns locais de trabalho oferecem Programas de Assistência ao Empregado, que fornecem acesso a suporte e aconselhamento confidenciais aos funcionários e seus familiares imediatos. Aqueles de nós que vivem em áreas onde o acesso à saúde é menos acessível provavelmente são elegíveis para serviços de telessaúde financiados pelo Medicare, que são consultas de vídeo especializadas no Medicare. (Vale a pena notar que obter um plano de saúde mental pode interferir na sua capacidade de garantir um seguro pessoal.)


Como saber se eles são os psicólogos certos para mim?

Após a primeira sessão, seu psicólogo deve ter delineado um plano de tratamento claro e perguntar sobre seus objetivos, o que você deseja alcançar e implementar estratégias de como você vai alcançá-los. Se você sentir que não está obtendo nada com as sessões, é importante expressar isso ao seu terapeuta. O feedback é crucial e pode ajudar seu psicólogo a ajustar sua abordagem para ajudá-lo.


Após as primeiras sessões, você deve se sentir terapeuticamente aliviado, esperançoso e empoderado por poder fazer uma mudança. No entanto, somos todos diferentes e a melhoria pode demorar um pouco mais para alguns. Acionar as estratégias que você aprendeu é quando você deve esperar ver mudanças. Aceite que você é um participante ativo no processo de terapia e que as pequenas coisas que você faz todos os dias entre as sessões são o que realmente importa.


Tratamentos de aconselhamento:

Um conselheiro licenciado ou certificado pode ajudar a tratar o seguinte:

• problemas familiares

• problemas conjugais ou de relacionamento

• luta com raiva ou baixa auto-estima

• problemas comportamentais

• dependência ou uso de substâncias

• perda ou luto

• ansiedade

• depressão

Normalmente, um conselheiro se concentra nos problemas atuais que podem estar afetando sua saúde mental e bem-estar geral. Seus tratamentos podem não aprofundar como problemas de relacionamentos anteriores, experiências passadas ou traumas profundos podem ter contribuído para seu estado atual de saúde mental.


Um psicoterapeuta também pode fornecer aconselhamento aos seus clientes. No entanto, esse tipo de profissional deve ser licenciado para exercer a psicoterapia. Isso indica que eles têm as credenciais adequadas, bem como a supervisão de um conselho estadual de licenciamento.


Tratamentos terapêuticos: como os conselheiros, os terapeutas se concentram em tratamentos que podem beneficiar sua saúde mental e bem-estar geral. Ao contrário de alguns conselheiros, no entanto, os terapeutas devem ser licenciados nos estados em que atuam. Eles também exigem mais educação, geralmente em nível de doutorado. Os terapeutas também tendem a se concentrar na terapia da fala. Isso envolve verbalizar seus problemas para ajudar a encontrar soluções que também podem envolver mudanças em seu pensamento e comportamento.


“Terapeuta” tende a ser um termo abrangente para muitos profissionais da área de saúde mental, portanto, um terapeuta também pode ser chamado de psicólogo ou psiquiatra. Os psicólogos usam mais práticas baseadas em pesquisa, enquanto um psiquiatra pode prescrever medicamentos que funcionam em conjunto com terapias. Os terapeutas também podem se concentrar no comportamento humano e na pesquisa em maior grau do que os conselheiros. Os terapeutas geralmente trabalham com questões mais complexas do que os conselheiros, incluindo experiências passadas e como elas influenciam seu comportamento atual e sua saúde mental. Mas essas especializações podem se sobrepor significativamente.


Especialidades do conselheiro e terapeuta

Você pode notar que terapeutas e conselheiros se especializam em áreas de tratamento semelhantes, incluindo:

• terapias para crianças e adolescentes

• terapias para indivíduos, grupos, casais ou famílias

• terapias comportamentais

• tratamento de uso de substâncias

• suporte para ansiedade ou depressão

• terapia para perda ou luto


Quais são as qualificações de cada tipo de especialista?

Ambos os conselheiros e terapeutas são treinados em sua área de especialidade. Eles também podem possuir licenças ou certificações conforme exigido pelo seu estado. Para praticar a terapia, um psicoterapeuta deve ser licenciado no estado em que está. Para obter essa licença, o terapeuta deve fazer e passar em um exame administrado por seu estado. Os terapeutas normalmente exibem seus diplomas e licenças em seus escritórios. É importante considerar tais requisitos, bem como o nível educacional de cada profissional de saúde mental em relação às suas necessidades de tratamento. Um profissional respeitável terá formação em nível de mestrado ou doutorado combinada com uma licença para prestar seus serviços.


Qualificações do conselheiro

Para tratar pacientes em um ambiente clínico, os conselheiros podem ter no mínimo um mestrado em aconselhamento. Como parte de sua educação, um conselheiro fará cursos relacionados à sua especialidade, incluindo técnicas de terapia.

Dependendo da lei estadual, conselheiros respeitáveis ​​também podem precisar de licenças para praticar serviços de aconselhamento. Por exemplo, “LPC” significa conselheiro profissional licenciado.

Além disso, os conselheiros geralmente obtêm certificações, como as relacionadas ao vício e ao aconselhamento matrimonial. Lembre-se de que alguns conselheiros que anunciam seus serviços não são licenciados ou regulamentados, por isso é importante perguntar com antecedência.

Psicólogos de aconselhamento podem ter doutorado e se especializar em uma variedade de tópicos, como:

• condições de saúde mental relacionadas ao comportamento e humor

• a influência da casa e do ambiente